痛风患者可以吃秋葵，因为秋葵中的酮酸含量相对较低，不会加重痛风症状。秋葵含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于消化系统健康和身体免疫力的提升。虽然酮酸是痛风的致病因素之一，但秋葵中的酮酸含量并不高，适量摄入不会对痛风症状产生明显影响。然而，痛风患者在饮食上仍需注意控制酮酸的摄入，以避免加重症状的发作。因此，秋葵作为一种健康食品，痛风患者可以适量食用，但仍需结合个人情况和医生建议进行合理饮食安排。
痛风可以吃秋葵吗
习惯上，按照每100克食物当中的嘌呤含量，我们将食物分为:
低嘌呤食物，嘌呤含量小于50mg
中嘌呤食物，嘌呤含量100mg~150mg
高嘌呤食物，嘌呤含量大于150mg
对于高尿酸、痛风患者，可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。
废话不多说，排行榜走起!
主食嘌呤排行榜
按嘌呤从低到高排序，越靠前越推荐
土豆曝呤含量6.5mg
蒸土豆、烤土豆、土豆泥都挺好。吃了土豆，记得少吃饭。
木薯嘌含量10.45mg淀粉含量较高。口感软糯，是芋圆的主要原料之一。
红薯嘌呤含量18.62mg
饱腹感强。富含膳食纤维，让你便便更顾畅。
小米嘌呤含量20.06mg可以和大米一起煮。大米含量34.65mg。
淘洗一两遍就行，以防营养流失。日常吃得最多的主食，但营养比较单一
蔬果嘌呤排行榜
按嘌呤从低到高排序，越靠前越推荐
草莓嘌呤含量2.2mg。
个头大、形状怪也能吃
香蕉嘌呤量3.0mg
长斑变黑也能吃，但真的不能通便，没熟的香蕉还会加重便秘。
番茄呤含量3.1mg
在水果摊是水果，
在菜是蔬菜。国民菜番茄炒蛋热量高。
苦瓜嘌呤含量9.9mg
喜欢就吃，不喜欢就不吃，别想太多功能，没什么特殊功效。
白萝卜嘌呤含量10.98mg
可以和胡萝卜一起吃，只是吃多会放屁，通肠道不错
黄瓜嘌呤含量11.7mg
可以当做狂吃不胖的小零食。直黄瓜、弯黄瓜，都是好黄瓜。
秋葵嘌呤含量39.5mg
营养不错、脆嫩爽滑，不，不。
橘子嘌呤含量41.28mg
西兰花嘌呤含量70.0mg
钙含量优秀。别看他绿，奶多，做法简单，用水焯一下就能吃。
柚子嘌呤含量83.69mg
挑重的。吃降压降脂药，就别吃柚子了。（下次科普为啥，真的相克呦）
肉类嘌呤排行榜
按嘌呤从低到高排序，越靠后越不推荐
鲤鱼嘌呤含量80.1mg
偶尔吃吃没问题，浓汤最好不要喝。鱼眼不明目。
龙虾嘌呤含量102.1mg
正规的、煮熟的就安全，不过还是要少吃。
蛤蜊嘌呤含量104.5mg
看起来不错，钙含量比牛奶高，但一次也别吃太多
猪肉嘌呤含量121.23mg！红肉
猪肉是红肉，痛风患者要少吃。非洲猪瘟不会传染人
牛肉嘌呤含量130.54mg，！红肉
牛肉也是红肉。雪花牛肉的脂肪含量并不低。一般吃不到，合成的也不知道有啥
羊肉嘌呤含量130.6mg，！红肉
羊肉同样是红肉。吃多了尿液会有特殊气味。
鸡肉呤含量142.37mg。！红肉
鸡汤里的营养不如鸡肉，想喝汤还是忍忍吧。
河蟹嘌呤含量147.0mg
偶尔解解馋就好。可以和柿子一起吃。不过可能感冒，关注我，科普
鸭肉呤含量178.7mg。
鸭肝嘌呤值更高，尤其要少吃。
基围虾嘌呤含量187.5mg。
偶尔解解馋就好。如果不介意虾线，吃下去也没关系
鹅肉嘌呤含量376.90mg！！！！！！！！危险
嘌呤含量简直不忍直视，是高嘌呤食物中的高嘌呤食物。
下顿吃什么，是不是心里有数了呢?
不过，虽然给大家展示了这么多种食物的嘌呤值，但还是有两个需要了解的事实。
1.单纯控制饮食，降尿酸的效果相当有限
预防痛风发作，核心是使尿酸水平达标。
控制饮食确实可以降低尿酸水平，但单靠控制饮食来实现尿酸水平达标--低于360umol/L，是很困难的。
研究证明，单纯控制饮食只能使尿酸平均降低59umol/L。想让尿酸水平达标，还是要在医生的指导下坚持用药。
2.即使控制饮食的效果有限，也有必要控制饮食
因为不控制饮食，意味着需要加大药物剂量。
别嘌醇、非布司他这些药物在稳定期对肾脏和心血管有一定的保护效应，被认为是目前最优的降尿酸药物，但仍存在一定副作用。
要减少药物副反应，最好的办法就是尽可能地减少药物用量。控制饮食可以尽量降低尿酸水平，尽管依旧不能停药，但可以尽量降低药物用量。
