每天食用一个番石榴可能会引发口腔溃疡、胃肠不适和过敏反应等危害。番石榴中含有大量的鞣酸，过量摄入可能口腔黏膜导致口腔溃疡的发生。此外，番石榴也含有果酸和纤维素，过多摄入可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等症状。对于某些人来说，番石榴中的蛋白质或其他成分可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红斑等症状。因此，尽管番石榴有许多营养价值，但每天仅食用一个番石榴可以减少以上危害的风险。
每天一个番石榴的危害
事实上早在几年前研究人员就发现番石榴还具有延缓衰老、预防动脉粥硬化、减缓癌变的进程的作用。研究认为番石榴中含有很强的抗氧化和抗痰症的作用。研究人员认为，一个人如果可以从20岁就开始食用番石榴或者饮用番石酒番石榴果汁的话，那么就更有利于长寿。
石榴还是一种营养成份特别丰富的水果，其中含有多种人体所需的营养素、矿物质，但是脂肪、蛋白质的含量相对较少，因此从某种意义上说石榴还是一种最为健康的水果之一。其中丰富的氨基酸和微量元素不仅可补充人体所需的营养素，同时还具有助消化，防止冠心病、高血压等一些现代人高发的疾病，起到延年益寿的作用。
石榴的作用还体现在抗菌、收敛、止血、明目等多种养生保健功效之中，可以说多吃石榴本身就有益于身体健康。但是不可否认的是如果一次性食用过多的石榴的话很有可能会引起上火、便秘等问题。特别是对于一些胃炎患者或者泻痢患者、燥热性体质、易上火的人、咳嗽痰多的人最好不要食用过量的石榴。
常年便秘，经常便秘者也不宜食用番石榴，其容易加重便利的症状，特别是对于阴虚火旺者更不宜经常性食用石榴。
番石榴本身的籽非常多，所以有支气管疾病，或者咽喉方面疾病者也不宜过量食用番石榴，否则容易引起呛喉，加大疾病。
另外养生专家也建议儿童最好少吃石榴，如果儿童多吃石榴则更易引起发热，甚至有可能加重急性支气管炎等一些症状，当然了就算是健康人，一次性也不宜食用过多的石榴。日常在吃石榴的时候一定要注意控制食用量，一天不宜超过两个。
