桑葚干的吃法是果蔬沙拉。果蔬沙拉可以将桑葚干与其他新鲜水果和蔬菜混合在一起，增加了口感的层次和营养的多样性。此外，果蔬沙拉可以提供大量的纤维和维生素，有益于消化和增强免疫力。相比之下，燕麦粥会让桑葚干变得较为软糯，失去了原有的口感，而果酱则可能会增加糖分和热量的摄入。因此，将桑葚干用于果蔬沙拉是的选择。
桑葚干十大搭配食物
桑葚干是一种含有丰富营养和独特口感的小零食，它不仅可以直接食用，还可以和其他食物进行搭配食用。以下是桑葚干十大搭配食物：
1.坚果类：如核桃、杏仁等坚果类食品，可以提供更多蛋白质、纤维素和矿物质。
2.燕麦片：搭配燕麦片可以增加膳食纤维的摄入量，同时让你的早餐更美味。
3.酸奶：与桑葚干搭配的酸奶能够帮助消化，增加身体的免疫力，增强肠道健康。
4.芝士：将桑葚干和芝士搭配在一起，能够增加口感和营养价值。
5.混合水果沙拉：将桑葚干和其他水果混合在一起制作水果沙拉，既美味又营养。
6.烤面包：将桑葚干放在烤面包上，可以增加面包的口感和香气，同时增加了多种营养成分。
7.鸡肉：将桑葚干炖入鸡肉汤中，可以帮助补充营养并增强口感。
8.橙汁：将橙汁和桑葚干混合在一起饮用，既美味又健康。
9.绿茶：将桑葚干和绿茶混合在一起饮用，能够帮助身体排毒和提高免疫力。
10.木瓜：将桑葚干和木瓜混合在一起食用，能够帮助消化、促进新陈代谢，并且增加口感。
需要注意的是，搭配食物时应适量食用，避免过度摄入糖分和其他营养成分。同时，如果您有特殊的饮食需求或者过敏史，请咨询营养师或医生的建议。
桑葚酱有几种吃法
有很多种
1、配面包
桑葚酱是一种营养功能极高的果酱，它可以和面包搭配的一同吃，特别是人们以土司作为早餐时，可以把吐司放在微波炉中加热1~2分钟，取出以后把它摆放在盘子中，然后取适量的桑葚酱直接涂抹在一片吐丝的表面，然后再取另外一片吐司盖在上面，做好以后就能直接吃。
2、桑葚酱配酸奶
桑葚酱还能和酸奶搭配在一同吃，这样能让人体吸收更丰富的维生素和矿物质，对维持人体健康有一定有用的点，他们在一同吃的时候需要准备200克酸奶放在干净的玻璃杯中，再准备30克桑葚酱直接放在酸奶上面吃的时候，用干净小勺把它们调匀。
3、桑葚酱煮粥
桑葚酱也能用来煮粥喝，但在用它煮粥时，不要让它与大米和小米一同入锅，在粥煮到八成熟的时候再把桑葚酱入锅，然后一同煮10分钟左右，这时锅中的粥就能煮好，取出后装碗就能吃。其实除了这些实用具体方式以外，桑葚酱在平时还能用来做红焖排骨，也能用来搭配冰激凌，那样也能让人们品尝到桑葚酱的美妙滋味。
桑椹干的吃法
用料
全麦面粉250克
高筋面粉250克
红糖50克
鲜酵母15克
鸡蛋1个
总量水（其中250克浸泡全麦粉）310克（预留10-15克）
奶粉20克
黑芝麻30克
橄榄油30克
盐5克
桑葚干100克
红酒30克
即食麦片适量
做法步骤
1、桑葚干用冷开水冲洗干净沥干，倒入红酒浸泡。可以提前两天浸泡放在冰箱冷藏保存。根据桑葚干的甜度可加5-10克蜂蜜。
2、250克全麦粉+250克水（夏天用冰水）搅拌均匀，盖好盖子浸泡半小时
3、除橄榄油、盐外，倒入所有材料，这里的水要减去泡全麦粉水的量（为50-60克左右），揉面4分钟速度10，我用的是小玛，大家可以用自己的厨师机或面包机揉面。
4、加入新鲜酵母，再4分钟速度10
5、出粗膜后加入橄榄油和盐，揉面4分钟速度7-10
6、揉出手套膜即可
7、取出成团放入发酵箱
8、26-28度发至2倍大
9、取出面团，平均分割成四份，滚圆盖上保鲜膜醒25-30分钟
10、取个醒好的面团擀成长方形状，宽度比模具的长度略小些，铺上桑葚干，再从上往下卷起
11、外面滚上一圈即食燕麦片
12、横放入模具中
13、我做了250克4个，觉得小模具更适合全麦
14、表面喷些水，盖上盖子放烤箱38度发酵至8分满。记住不到8分满时提前拿出预热烤箱，否则会发得过满
15、180度烤25-30分钟，具体还要跟据自己的烤箱作调整
16、晾凉至未全部冷透就可以装入密封盒里保存，即可
