龙眼，又名桂圆，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值。龙眼含有丰富的维生素C、维生素B、蛋白质、糖类等，具有很多功效与作用。
龙眼的功效与作用
1、护眼保健
龙眼中含有丰富的维生素A和维生素C，这两种维生素对眼睛有很好的保护作用。维生素A可以提高人眼视觉感应，预防夜盲症和干眼症的发生；维生素C可以增强眼睛组织的抵抗力，减少眼睛疲劳和眼睛干涩的症状。经常食用龙眼可以有效保护眼睛健康，预防眼部疾病。
2、补血益气
龙眼具有补血益气的功效，对于贫血、气虚乏力的人来说特别适合食用。龙眼中含有丰富的铁质和维生素B，可以促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧气供应量，提高人体的免疫力和抵抗力。同时，龙眼还含有一种特殊的成分——龙眼多糖，具有养心安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等症状。
3、美容养颜
龙眼富含多种抗氧化物质，如维生素C、多酚等，具有很好的抗氧化功效。抗氧化物质可以中和自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓皮肤的衰老过程。经常食用龙眼可以提高皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的出现，保持皮肤年轻和健康。
